快速帮助指南时间管理

什么是时间管理?

感觉不知所措? 同时处理多个优先事项却没有成功? 考虑如何以不同的方式管理你的时间可能会对你有所帮助.

花适当的时间做适当的事情, 为你的时间做预算以提高效率, 充分利用时间都是有效时间管理的指标——在当今繁忙的生活中，这是一项基本技能, 快节奏的世界.

时间管理是组织和计划如何在不同的活动之间分配时间的过程. 做对, 你最终会更聪明地工作, 不困难, 在更短的时间内完成更多的事情——即使时间很紧，压力很大.

警告标志

高应力
可怜的守时
不断的冲
工作质量下降
经常错过最后期限
没有能力设定和实现目标
拖延症
容易分心
伸展过度

照顾好自己

得到关注
- 创造一个有利于高效工作的环境. 识别并消除/减少妨碍你提高效率的因素. (电视、游戏、社交网站、电话、电子邮件)
- 清理和整理你的空间. 凌乱的工作区域会影响工作效率.
得到组织
- 保持几天的活动日志，以显示你是如何花费时间的，以及你需要改变的地方.
- 创建一个日历或重新规划你的日历——你一天中60%的时间应该被安排，另外40%的时间应该被安排在意外事件上, 任务, 或项目.
- 逐一完成待处理的任务. 在之前的任务完成之前，不要开始新的任务.
得到计划
- 设定最后期限，并坚持执行.
- 迟到和拖延是两种常见的时间强盗. 要准时，并为那些你通常会推迟的任务制定一个计划. 你可能会有更多的时间去做你真正想做的事情. Other habits can also create unnecessary clutter and sabotage good time management; include television, 游戏, 电子邮件, 社交网站, 某些人, 甚至坏的态度(例如.e.(喜怒无常、抱怨、发牢骚、忘恩负义).
- 设定聪明的目标:具体的，可测量的，可实现的，现实的，有目标日期的.
提前计划
- 提前写好任务清单，做好一天的计划. 确保你的任务是可执行的. 例如，不要写“为心理学写论文”. class,把它分成几个步骤，比如, “去图书馆找资料,和“写第一页的草稿。.列出日常任务(刷牙、吃午饭等).)只会浪费时间.
- 在任务列表中排序优先级. 比较活动，确定哪些是重要的，哪些是紧急的. 考虑你的选择的后果.

如果这些建议不起作用怎么办?

时间管理的技巧需要时间去学习，也需要时间去掌握. 当你学习如何管理生活中发生的每件事时，要有耐心.

分析你的时间——你可能会惊讶于你把时间花在哪里了. 列出每一项活动，并估计你在这些活动上花费的时间. (时间加起来应该是24小时). 这可以让你清楚地知道你是如何花费时间的，以及在哪些方面进行调整，使你的时间更有效、更有纪律.

优先安排你的活动——把你的活动分成以下几个类别:

象限一:紧急且重要
象限二:不紧急但重要
象限三:紧急但不重要
第四象限:不紧急也不重要

然后将在每个象限中花费的总时间相加. 你的时间都去哪儿了?

学生生活办公室和心理咨询服务(CAPS)可以帮助你在校内或校外获得专业帮助. 除了校园牧师办公室的工作人员提供的支持外，校园还提供个人咨询, 学生生活和住宿生活.

如果你需要紧急援助, 请拨打911, 电话:(805)565-6273或Westmont Public Safety电话(805)565-6222.

校内和校外支持

咨询和心理服务- westmont.Edu/caps - (805) 565-6003

同行教练-韦斯特蒙特.edu/center-student-success

额外的资源

高效人士的7个习惯. 科维

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